AI 工作流 · 自建系统
AI 助手工作台
我不写代码，用 AI 编程工具给自己搭了一套每天自动运转的工作台：直播、成片、发布、信息收集、工作和生活规划，都交给它按规则执行。AI 负责执行，我负责定规则和验收。
六项自动化
每一项都有“做完”的标准和核验
双路直播，定时开播
每天自动备好直播素材，09:00 双路开播，开播后自动核验公开画面是否正常。
脚本进去，成片出来
把脚本交给 AI，按照我的工作流跑完整套流程：分镜、角色和场景参考图、图片和视频生成，再提取关键帧、拼接粗剪，导出成片和剪映精修包；每一步的输入、输出和提示词都存档。
注：脚本需要个人细修。
成片排期，到点发布
成片进入排期表，每天 12:00 自动发布；发完核验能不能正常播放，失败就补发，不靠人盯。
一条成片，多个平台
同一条成片同时分发到国内外各平台：YouTube、Instagram、Facebook、X、LinkedIn，以及抖音、快手、视频号、小红书、B站，每个平台分别记录、分别核验。
每晚巡视，每周成刊
每晚自动巡视关注的社群和信息源，筛出有用的内容；每周分类精选成一份资料周刊，单周约 50 条。
计时、提醒、简报、整理
键鼠一动自动计时，无操作自动暂停；连续工作到点弹出运动视频提醒休息；每晚汇总当天实际完成了什么写成简报，23:40 自动整理文件。
一天怎么跑
不用每天重新下指令
| 时间 | 系统 | 做什么 |
|---|---|---|
| 09:00 | 自动直播 | 双路开播，核验公开画面 |
| 全天 | 计时与休息提醒 | 按真实操作计时，到点提醒休息 |
| 12:00 | 多平台自动发布 | 发布到国内外各平台，核验能否播放 |
| 晚上 | 信息巡视 + 收工简报 | 巡视信息源，汇总当天实际结果，写简报 |
| 23:40 | 知识库整理 | 清理临时文件，旧版本只留最近 3 份 |
| 每周 | 资料周刊 | 分类精选一周收集的内容 |
我做什么，AI 做什么
分工决定这套系统靠不靠得住
执行
写代码、写文档、按规则每天跑任务、出简报。
定规则、做验收、纠偏
规定什么算完成、什么必须留证据、什么时候必须停下来问人；AI 出错后，把纠正写回规则。
规则怎么进化
每次出错，写回规则，下次不再错
一个来源卡住，整轮巡视停掉
问题：某个课程平台的回放要求登录，巡视卡在这一步，后面两个晚上所有来源都没巡视。
改成：卡住只挂在这一个来源上，记进“待处理”，其他来源当晚照常巡视；漏掉的最多自动补 3 天。
清理脚本认不出旧版本
问题：带（2）（3）、v2 后缀的旧文件和配置文件，脚本认不出来，旧版本越积越多。
改成：改成按原文件名分组、按修改时间只留最新 3 份；改前先备份，先预演一遍确认无误再上线。
资料周刊按日期排，读不下去
问题：每天一节、长串索引，一周 50 条内容很难判断哪些值得读。
改成：改成固定六类主题，每类每周最多 3 条精选，其余进同类表格，顶部加本周导读。
每次修改都留旧版本，并在进化记录里写一行：哪天、提了什么、为什么、改了哪里。两个月累计 22 条。